Szerző: nehezk | 2024.02.22. | Mozgás és Edzés
A saját testsúlyos edzés egyre népszerűbbé válik azok körében, akik egészségesek, fittnek és erősek szeretnének lenni anélkül, hogy drága edzőterem-tagságokra vagy bonyolult felszerelésekre lenne szükségük. Ez az edzésforma kihasználja a test súlyát mint ellenállást,...
Szerző: nehezk | 2024.02.16. | Mozgás és Edzés
Hétfő – Mell és Tricepsz Fekvenyomás (lapos padon) – 3 sorozat, 8-12 ismétlés Dumbbell Flyes (lapos padon) – 3 sorozat, 8-12 ismétlés Tricepsz kötéllel lehúzás – 3 sorozat, 8-12 ismétlés Egykezes tricepsz nyújtás fej fölött – 3 sorozat,...
Szerző: nehezk | 2024.02.13. | Mozgás és Edzés
A futás egyike a legnépszerűbb és legegyszerűbben hozzáférhető formája a testmozgásnak világszerte. Nem csupán fizikai kondíciónkat javítja, de stresszcsökkentő hatással is bír, így nem meglepő, hogy sokan választják ezt a sportot. Ebben a cikkben a futás edzés...
Szerző: nehezk | 2024.02.13. | Mozgás és Edzés
Az edzés motiváció kulcsfontosságú tényező az egészséges és aktív életmód fenntartásában. Sokak számára azonban kihívást jelent az edzésbe való belekezdés és annak rendszeressé tételében. Ebben a cikkben bemutatunk néhány hatékony stratégiát, amelyek segítenek...