Saját Testsúlyos Edzés
A saját testsúlyos edzés egyre népszerűbbé válik azok körében, akik egészségesek, fittnek és erősek szeretnének lenni anélkül, hogy drága edzőterem-tagságokra vagy bonyolult felszerelésekre lenne szükségük. Ez az edzésforma kihasználja a test súlyát mint ellenállást,...
Kezdő Konditermi Edzésterv
Hétfő - Mell és Tricepsz Fekvenyomás (lapos padon) - 3 sorozat, 8-12 ismétlés Dumbbell Flyes (lapos padon) - 3 sorozat, 8-12 ismétlés Tricepsz kötéllel lehúzás - 3 sorozat, 8-12 ismétlés Egykezes tricepsz nyújtás fej fölött - 3 sorozat, 8-12 ismétlés Szerda - Hát és...
Futás Edzés Alapjai
A futás egyike a legnépszerűbb és legegyszerűbben hozzáférhető formája a testmozgásnak világszerte. Nem csupán fizikai kondíciónkat javítja, de stresszcsökkentő hatással is bír, így nem meglepő, hogy sokan választják ezt a sportot. Ebben a cikkben a futás edzés...
Az Edzés Motiváció Titka
Az edzés motiváció kulcsfontosságú tényező az egészséges és aktív életmód fenntartásában. Sokak számára azonban kihívást jelent az edzésbe való belekezdés és annak rendszeressé tételében. Ebben a cikkben bemutatunk néhány hatékony stratégiát, amelyek segítenek...