Air Fryerben Sült Csirkemell Recept Hozzávalók: 4 db csirkemell filé 2 teáskanál olívaolaj 1 teáskanál fokhagymapor 1 teáskanál pirospaprika 1/2 teáskanál só 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors 1 teáskanál szárított oregánó vagy bazsalikom Elkészítés: Előkészítés:...

Hozzávalók: 4 lazacfilé (kb. 150 g mindegyik) 2 teáskanál olívaolaj 1 teáskanál őrölt fűszerkeverék (pl. citrom és bors, vagy dill és fokhagyma) Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Citromszeletek a tálaláshoz Elkészítés: Előkészítés: Melegítsd elő az Air...

Hozzávalók: 1 kg friss uborka (kisebb méretű, egyenletes) 2 liter víz 4-5 gerezd fokhagyma 2-3 ág friss kapor 10 g só (nem jódozott) 2 teáskanál cukor 1 szelet kenyér (lehetőleg rozs vagy teljes kiőrlésű) Elkészítési Lépések: Tisztítás: Alaposan mosd meg az uborkákat,...

Hozzávalók: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 érett avokádó 2 tojás Fél citrom leve Só, bors ízlés szerint Friss zöldségek ízlés szerint (pl. paradicsom, uborka, retek, spenót) Elhagyható: chia mag vagy lenmag a tetejére Elkészítés: A tojásokat lágyra vagy keményre...

A fogyókúra nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az ízletes és tápláló reggelikről. A "Zöld Smoothie Tál" receptünk nem csak finom, de segít a súlykontrollban is, miközben energiával tölt fel a nap kezdetén. Ez a recept tökéletes példa arra, hogy a fogyókúrás...